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일상·생활

정신 건강 관련 감정과 상태를 자연스럽게 표현하기

표현 10개

스트레스, 불안, 우울함 등 심리적 상태를 솔직하게 전달할 때 유용한 표현들입니다.

직장이나 대인관계에서 자신의 감정을 적절히 공유하며 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다.

이 상황에서 쓰는 표현

  1. 1

    I’m feeling a bit burnt out lately.

    최근 좀 피로감이 쌓이는 것 같아.

  2. 2

    My anxiety has been pretty high these days.

    요즘 불안감이 꽤 높은 편이야.

  3. 3

    I’ve been having trouble sleeping at night.

    밤에 잠들기가 좀 어려워.

  4. 4

    I just need some space to clear my head.

    머리를 정리할 시간이 좀 필요해.

  5. 5

    It’s been weighing on my mind all week.

    일주일 내내 마음 한구석이 무겁게 작용하고 있어.

  6. 6

    I’m struggling to keep up with everything.

    모든 걸 따라가기에 버겁게 느껴져.

  7. 7

    I feel emotionally drained after work.

    퇴근하면 감정적으로 다 까진 기분이야.

  8. 8

    Let’s take a break and recharge.

    잠시 쉬면서 에너지를 채워보자.

  9. 9

    I’m trying to prioritize my mental health.

    내 정신 건강을 최우선으로 두고 있어.

  10. 10

    Thanks for listening to me vent.

    나의 불만을 들어줘서 고마워.

짧은 대화로 보기

나

I’ve been really stressed about the project deadline.

직원

I hear you. Have you considered taking a short break?

나

Maybe. I just feel like I can’t stop right now.

직원

Pushing too hard might backfire. You need to rest.

나

You’re right. I’ll try to unplug for the evening.

직원

That sounds like a good plan. Let me know if you need help.

자주 하는 실수

  • 감정을 과소평가하거나 억누르는 경향이 있습니다.

  • 'I'm fine'이라고만 하면 상대방이 도움을 줄 기회를 놓칩니다.

  • 'Stress'라는 단어만 반복해서 사용하면 표현이 단조로워집니다.

  • 구체적인 상태(수면 부족, 피로 등)를 언급하는 것이 더 자연스럽습니다.

오늘의 연습

최근 겪었던 감정 상태를 영어 한 문장으로 적어보세요.

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